LỚP TỰ VỆ 

KỸ THUẬT CƠ BẢN                          

• Phương pháp hô hấp                                                                         
• Thở ngực
• Bài tập khởi động      
• 4 lối CHÉM cạnh tay
• 4 lối GẠT cạnh tay
• 4 lối đánh CHÕ
• Các lỗi Đấm :thẳng ,móc ,lao ,múc ,thấp ,bật ngược ,phạt ngang
• Các lối Đá cơ bản
• 5 lối đứng Tấn :trung bình Tấn ,đinh Tấn ,tam giác Tấn ,cung tiễn Tấn ,quy Tấn .
  

ĐÒN CƠ BẢN     

 KHÓA GỠ

·       Bóp cổ trước lối 1&2

·         Bóp cổ sau ..

·         Nắm ngực áo lối 1 & 2

·         Ôm trước không tay và cả tay

·         Ôm ngang

·         Khóa tay dắt lối 1&2

THẾ CHIẾN LƯỢC

 ·         5 chiến lược từ 1->5

QUYỀN      

                 KHỞI QUYỀN